در رادیو فرهنگ، دكتر مهدی ناجی روانشناس، درباره سبك زندگی سالم برای داشتن حال خوب و شادكامی بیشتر توضیح داد. او تأكید كرد كه حال خوب، محصول تصمیم‌های ساده اما اثرگذار در زندگی روزمره است و نباید آن را تنها به برنامه‌ریزی‌های كوتاه‌مدت یا اقدامات سطحی محدود كرد.
به گفته این روانشناس، یكی از مهم‌ترین عوامل اثرگذار بر حال خوب، خواب كافی و باكیفیت است. او تصریح كرد: «كسی كه خواب مناسبی ندارد یا دچار گرسنگی است، نمی‌تواند انتظار حال خوب داشته باشد. برخلاف تصور رایج، كم‌خوابی به مرور زمان اثرات منفی عمیقی بر روان انسان برجای می‌گذارد.»
دكتر ناجی در ادامه به نقش تغذیه سالم و اهمیت پرهیز از استفاده افراطی از فضای مجازی اشاره كرد و گفت: «گردش بی‌هدف در شبكه‌های اجتماعی نه تنها به حال بهتر كمك نمی‌كند بلكه موجب افزایش اضطراب و احساس تنهایی می‌شود. بهتر است افراد بخشی از وقت خود را به ارتباطات واقعی با خانواده و دوستان اختصاص دهند.»
او همچنین به اهمیت روابط اجتماعی باكیفیت تأكید كرد و افزود: «بسیاری از افراد از تنهایی رنج می‌برند و همین موضوع باعث حال بد می‌شود. صحبت كردن با عزیزان، بیان احساسات و مشكلات، و حضور در جمع خانواده یا دوستان می‌تواند نقش مهمی در بهبود روحیه داشته باشد.»
این روانشناس در پایان یادآور شد كه كمك به دیگران و رفتارهای داوطلبانه از جمله مؤثرترین راه‌ها برای ایجاد احساس رضایت درونی است: «یك رفتار مهربانانه كوچك می‌تواند هورمون‌های شادی را در بدن فعال كند و حال ما را بهتر سازد.»
برنامه خیابان فرهنگ با طرح چنین موضوعاتی تلاش دارد تا سبك زندگی سالم و متعادل را به مخاطبان معرفی كند و بر اهمیت توجه به سلامت روان در كنار سلامت جسمانی تأكید ورزد.
